Vrijgezellenfeest: ja! Kater: nee! Hoe word je niet ziek van het drinken?

kater

Op een vrijgezellenfeest sla je natuurlijk af en toe een glaasje achterover. Veel glaasjes, eigenlijk. En noem ze gerust maar glázen. Of emmers. Supertof, maar de volgende ochtend zit je met die hatelijke hoofdpijn. Of niet? Met deze anti-katertips voorkom je een pijnlijke morning after.

Alcohol zorgt ervoor dat je nieren veel water afscheiden. Daardoor moet je ook zo vaak naar het toilet tijdens een avondje stappen. Je lichaam droogt uit en ook in je hersenen gaat er vocht verloren, waardoor je een ‘houten kop’ krijgt. Veel van de volgende tips hebben dus met water te maken.

1. Eet als een koning op je vrijgezellenfeest

Drinken op een lege maag is geen goed idee. Ben je van plan om zwaar te drinken op je vrijgezellenfeest, vergeet dan vooraf niet te eten. Hoe voller je buik, hoe langer het duurt voor de alcohol in je bloed terechtkomt en hoe meer tijd je lichaam heeft om die stoffen af te breken.

Vooral vette voeding is goed. Daarom drinken feestvierders in bepaalde culturen zelfs olijfolie voor ze gaan stappen.

2. Drink… water

Juist om uitdroging te vermijden, raden we je aan om mineraalwater te drinken. Niet de hele tijd, natuurlijk! Als je een glas bestelt tussen elk alcoholconsumptie, hou je je vochtreserves op peil en verklein je de kans op dehydratatie. Drink zeker ook nog twee glazen water voor je gaat slapen – zo droog je niet uit tijdens je slaap en heb je de volgende ochtend geen nadorst.

glas-water-e1431333345695

3. Discrimineer

Want hoe donkerder de drank, hoe zwaarder de kater. Gin en wodka zijn het veiligst, maar pas op voor whisky, rode wijn en dergelijke! Die bevatten meer toxische stoffen die moeilijk afbreekbaar zijn.

4. Discrimineer (bis)

Naast hoofdpijn, heb je na een nachtje stappen ook wel eens last van buikpijn en misselijkheid. Om dat te voorkomen, drink je het best zo weinig mogelijk verschillende alcoholische dranken en blijf je beter bij dezelfde soort. Elke borrel heeft een specifieke combinatie van geur- en smaakstoffen, gisting en distillering. Hoe meer soorten alcohol je achteroverslaat, hoe moeilijker je lichaam het zal hebben om alles te verwerken.

5. Zeg nee tegen ‘light’

Mixdrankjes zijn lekker, maar meng niet met suikervrije frisdranken. Uit onderzoek blijkt dat je na één lightlongdrink tot achttien procent meer alcohol in je bloed hebt. Suiker vertraagt de opname van alcohol dus ga voor de gewone variant.
suiker-e1431333289671

6. Bier na wijn brengt venijn, wijn na bier brengt plezier?

Een spreuk die we allemaal kennen, maar waar geen enkel bewijs voor bestaat. Britten zeggen trouwens net het omgekeerde: “Beer after wine and you’ll feel fine, wine after beer and you’ll feel queer.” Bier bevat wel meer water dan wijn. Iemand die de hele avond pintjes drinkt zal dus meer vocht ophebben dan iemand die glazen wijn bestelt en dus minder snel een kater hebben.
wijn en bier

Delen